ทำอย่างไรจะให้ออกห่างจากโทรศัพท์แล้วหันไปอ่านหนังสือบ้างครับ?

ทุกคนเคยเป็นหรือเปล่าครับ?เวลาจะดูหนังสือทีไร พอเห็นโทรศัพท์แปปเดียวเท่านั้นก็จับมาเล่นพอเล่นไปสักพักก็บอกตัวเองว่าให้เวลาเล่นอีก5นาทีแต่ครบเวลาแล้วกลับเล่นต่อซะงั้น ยาวววเลยจนหนังสือไม่ได้อ่าน ดูหนัง ฟังเพลง จนเพลินพอใกล้จะเรียนแล้วค่อยมารีบดูพอดูไม่จบก็โดนอาจารย์ด่า จนกล้ายเป็นนิสัย เฮ้ออออ!! เหนื่อยกับตัวเองจัง ใครพอช่วยหาวิธีได้ครับช่วยบอกผมที.