นั่งสมาธิเพื่อให้มีสติ ถ้าเรามีสติอยู่แล้ว การนั่งสมาธิ ก็ไม่จำเป็นใช่ไหมครับ?

หมายถึงถ้าเรารู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเองอยู่เกือบจะตลอดเวลา
รักหลงโกรธเกลียดเรารู้หมดว่ามันกำลังเกิด
เวลามีอะไรน่าตกใจ เราก็ไม่หวั่นไหว คุมสติได้
มีคนมาชม เราก็คิดในใจ อืมเออ
มีคนมานินทา เราก็นึกในใจ หึหึ

แบบนี้ถือว่ามีสติที่สมบูรณ์พอแล้วไหมครับ?