ปวดหัวเข่าเวลางอและเวลายืดขา

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งเริ่มทำงานได้เกือบเดือนค่ะ ทำงานตามร้านอาหารคือต้องเดินตลอดเวลา แรกๆเราปวดเท้าค่ะ ไม่มีอาการปวดหัวเข่าเลย พอทำมาได้สัก 2 อาทิตย์ อาการปวดเท้าหายไป แต่เริ่มมีอาการปวดหัวเข่าค่ะ เวลาเดินนานๆแล้วมานั่งยองหรือมางอเข่า มันจะปวดมากเลยค่ะ ปวดเหมือนกล้ามเนื้อตึงเวลาออกกำลังกาย พอนั่งหรืองอเข่าได้สักพัก แล้วมายืนหรือยืดขา จะปวดเข่ามากๆเลยค่ะ ไม่สามารถยืนตรงๆได้ทันที ต้องค่อยๆยืน ค่อยๆยืดขาถึงจะหายปวด แต่ก็ยังมีอาการปวดจี้ดๆบ้าง เราอยากรู้อ่ะค่ะ ว่าอาการแบบนี้ต้องรักษายังไง ถ้าปล่อยไว้ร่างกายมันจะชินแล้วหายเองมั้ยคะ