ทำยังไงให้เลิกตื้นเต้น

ขึ้นปลายก็ได้รับเลือกเป็นหัวหน้าห้อง แล้วพอสั่งทำความเคารพเราจะรู้สึกตื้นเต้นมากๆ หัวใจนี่เต้นตึกๆตักๆ พูดอะไรไม่ออก บางทีต้องรอให้เพื่อนตะโกนบอก เห้ย!! สั่งดิ!!  เราถึงพูดออกไปได้ อย่างพอตอนเรียนๆอยู่ก็ธรรมดานะครับ ไม่ได้เป็นอะไร แต่พอจะได้เวลาเลิกเรียนแล้วจะตื้นเต้นมาก ขึ้นจนพูดไม่ออกครับ  
มีใครมีคำแนะนำเจ๋งๆมั่ยครับ เราเคยลองหายใจเข้าลึกๆยาวๆแล้วก็ไม่หายนะครับ ยังพูดไม่ค่อยออกเหมือนเดิม ช่วยหน่อยครับ