สงสัยกับเรื่องกาแฟโบราณ ยามเช้า

วันนี้ 8.00 น. พอดีเป๊ะ
ก่อนออกจากบ้าน หยิบแซนวิช ที่ภรรยาทำ มาสองชิ้น
(ขนมปังฟาร์มเฮาส์ สองแผ่นประกบ + แฮม1 + ชีส1แผ่น)
เป็นแบบประกบร้อนแบ่งครึ่ง(แบบ 7-11)

ระว่างทางทานหมด แวะเข้าซอยประจำที่ชอบซื้อข้าวแกง
เดินเข้า 7-11 ก่อน ซื้อกระทิงแดง L ขวดเล็กๆ 1 ขวดดื่ม

ออกมารู้สึกไม่อยากทานข้าวแกงแล้ว

เลยซื้อ ชาดำเย็นใส่ถุง(แบบที่เก็บความเย็นได้นานๆ นั่นแหละครับ

*** จุดสำคัญ เห็นคนชง ตักน้ำตาลทรายขาวด้วยช้อนกลาง 4 ช้อนเต็ม กึ่งๆไปทางพูนๆทุกช้อนด้วย

เลยอยากรู้ว่า
แค่ยามเช้านี้ถ้าผมดูด ชาดำเย็นนี้หมดถุง
ผมรับน้ำตาลเกินที่ควรได้รับไปต่อวัน มากเป็นกี่ % ของปกติที่ควรได้รับ

รู้สึกจะมาห่วงสุขภาพ
(คือจะเบรคคนชงว่าไม่หวานมากก็กลัวไม่อร่อย อีกนะสิ)

เมื่อเช้า อาบน้ำรู้สึกได้ว่าพุงเริ่มมาแล้ว
ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ก็เลยคิดว่า การคุมอาหาร คงจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่ามั้ง

ขอบคุณครับ

ปล.กระทู้แรกในชีวิต กับพันทิป