ปฏิบิตมาระยะนึงแล้ว โดยฝึกเป็นผู้ดูจิตแบบที่หลวงพ่อปราโมทย์สอนค่ะ เกิดสภาวะเหล่านี้แนะนำทีค่ะ
1. เมื่อจิตเริ่มนิ่งจะรู้สึกและจับการเต้นของหัวใจว่ามันเต้นแรงมากๆค่ะ ก็ฝึกเป็นผู้ดูอาการที่หัวใจเต้นแรงไปเรื่อยๆ ส่วนลมหายใจบางทีก็ลืมสนใจมันไป บางทีก็รู้สึกลมหายใจ เบาๆ สั้นๆ บางวันก็รู้สึกมีเคลิ้ม ตัวโยกบ้างเล้กน้อย แต่2-3 วันหลังนี้อาการจะหนักไปทางตัวหนักตัวหนาขึ้น ไม่สบายตัวเลย แต่รู้สึกใจสงบนิ่งมาก เสียงภายนอกได้ยินแต่ไม่รำคาญ ก็จะมองสภาวะนั้นไปเรื่อยๆ ...รบกวนขอคำแนะนำในส่วนนี้ทีค่ะว่าปฏิบัติถูกต้องไหมคะ ไอ้ที่ตัวหนักตัวหนา เราทำผิดหรือเปล่า
2. ก่อนหน้านั้นจะวิตกเรื่องหนังตากระพริบแบบจะลืมตา พอฝึกไปเรื่อยๆ หนังตามันไม่กระพริบแล้วเมื่อพยายามฝึกเป็นผู้ดู พอเมื่อคืนตอนอออกจากสมาธิถึงได้รู้ว่า เรานั่งแบบลืมตาขึ้นหรี่ๆ ตลอด 15-20 นาทีหลัง (คือเราปิดไฟมืดนั่งในห้องนอนค่ะ เพราะก่อนหน้าเปิดไฟแล้วพอหนังตากระพริบเห็นแสงภายนอกจิตจะฟุ้งมาก)
3. การฝึกช่วงหลังๆ จะมีอาการหลับไม่สนิทและตื่นกลางดึกบ่อยขึ้น อาการคือตอนออกจากสมาธิใหม่ๆ จะรู้สึกง่วงแต่ก็ไม่สามารถหลับได้ในระยะเวลาอันสั้น( ปกติเป็นคนหลับยาก) ก็พยายามนอนทำสมาธิต่อ แต่กลับฟุ้งซ่านมากกว่าตอนที่นั่งปฏิบัติสะอีก ขอคำแนะนำและวิธีแก้ไขเพื่อให้หลับยาว หลับสนิททีค่ะ
สภาวะที่เจอเมื่อนั่งสมาธิ ขอคำแนะนำค่ะ
1. เมื่อจิตเริ่มนิ่งจะรู้สึกและจับการเต้นของหัวใจว่ามันเต้นแรงมากๆค่ะ ก็ฝึกเป็นผู้ดูอาการที่หัวใจเต้นแรงไปเรื่อยๆ ส่วนลมหายใจบางทีก็ลืมสนใจมันไป บางทีก็รู้สึกลมหายใจ เบาๆ สั้นๆ บางวันก็รู้สึกมีเคลิ้ม ตัวโยกบ้างเล้กน้อย แต่2-3 วันหลังนี้อาการจะหนักไปทางตัวหนักตัวหนาขึ้น ไม่สบายตัวเลย แต่รู้สึกใจสงบนิ่งมาก เสียงภายนอกได้ยินแต่ไม่รำคาญ ก็จะมองสภาวะนั้นไปเรื่อยๆ ...รบกวนขอคำแนะนำในส่วนนี้ทีค่ะว่าปฏิบัติถูกต้องไหมคะ ไอ้ที่ตัวหนักตัวหนา เราทำผิดหรือเปล่า
2. ก่อนหน้านั้นจะวิตกเรื่องหนังตากระพริบแบบจะลืมตา พอฝึกไปเรื่อยๆ หนังตามันไม่กระพริบแล้วเมื่อพยายามฝึกเป็นผู้ดู พอเมื่อคืนตอนอออกจากสมาธิถึงได้รู้ว่า เรานั่งแบบลืมตาขึ้นหรี่ๆ ตลอด 15-20 นาทีหลัง (คือเราปิดไฟมืดนั่งในห้องนอนค่ะ เพราะก่อนหน้าเปิดไฟแล้วพอหนังตากระพริบเห็นแสงภายนอกจิตจะฟุ้งมาก)
3. การฝึกช่วงหลังๆ จะมีอาการหลับไม่สนิทและตื่นกลางดึกบ่อยขึ้น อาการคือตอนออกจากสมาธิใหม่ๆ จะรู้สึกง่วงแต่ก็ไม่สามารถหลับได้ในระยะเวลาอันสั้น( ปกติเป็นคนหลับยาก) ก็พยายามนอนทำสมาธิต่อ แต่กลับฟุ้งซ่านมากกว่าตอนที่นั่งปฏิบัติสะอีก ขอคำแนะนำและวิธีแก้ไขเพื่อให้หลับยาว หลับสนิททีค่ะ