นอนไม่หลับ

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกเลย ฝากตัวด้วยค่ะ ดิฉันมีอาการนอนไม่หลับ หรือพอหลับก็จะฝันไปเรื่อยๆ เหมือนจริงมาก บางทีตื่นกลางดึกอีก ซึ่งเลยเหมือนไม่ได้นอน ตื่นมาไม่สดชื่น เหมือนคนง่วงนอนตลอดเวลา มีใครมีวิธีแก้ปัญหาเวลานอนไม่หลับบ้างคะ ขอบคุณค่ะ