สูง165 หนัก 54 หุ่นเป็นไง อ้วนไปหรือป่าว หรือกำลังพอดี

คือที่อยากออกกำลังกาย คือ ผมอยากมีหุ่นดีครับ คือผมเป็นคนตัวเล็กครับ ตัวผอม สูง165น้ำหนัก54 คือจะมีแพลนลองออกกำลังกาย30วัน เพื่ออยากลองดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อยากทราบวิธีการออกกำลังแบบเห็นผลภายใน 1

สวัสดีค่ะทุกคนนนนเราเครียดมากเลยอ่ะ โดนทักว่า "อ้วนขึ้นรึเปล่า" มันเป็นคำทักทายที่รุนแรงสำหรับ ผู้ญิงเราใช่มั้ยคะ TT คือแต่ก่อนก็เมื่อ3 ปีที่แล้ว เราเคยอ้วนจริงๆจนเกือบๆ 70 กิโล สูง 165 อะ

คือเราเริ่มลดความอ้วนมาประมาณ2อาทิตย?แล้ว ส่วนสูง165 น้ำหนัก 54 ไม่ได้อ้วนมากแต่เป็นคนที่มีไขมันตามพุง ตามขาเยอะเลยอยากลีน เรื่องที่กังวลก็คือ ่าBMRของเราประมาณ1300แต่ว่าวันนึงเราพยายามกินอาหารให้ถึง

คือเราอยากมีหุ่นเหมือนมากิเซนอิงจากjjkค่ะ แต่เราอ้วนมาก หนัก90 สูง165 อยากจะสอบถามว่าต้องออกกำลังกายยังไงบ้างหรอคะ

คือ ผมอ้วนแบบตันๆ ออกข้าง สูง 165 หนัก 84 อยากทั้งลดน้ำหนัก และกินเวย์ เพิ่มกล้ามอะครับ ควรกินแบบไหน ยี่ห้อไหน หรือไม่ควรกินดีครับ ควรลด นน ก่อนหรือป่าว ปัจจุบัน ผมว่ายน้ำ 3-4 วัน/สัปดาห์ วันละ 1 ชั่ว

ตอนนี้อ้วน น้ำหนัก74กิโลกรัม สุง 165 เซนติเมตร ช่วยแนะนำการเเต่งตัวหน่อยค่ะ เป็นเศร้ามากค่ะ ตอนนี้เราไม่รู้จะเเต่งตัวยังไงดี เเละหุ่นตรง เป็นทรงกระบอกเลยค่ะ ฮ่าๆ

อยากรู้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบผู้ชายสูง 185. หรือไม่ค่อยสูง 165 ครับ ไม่อ้วนไม่ผอมนะครับหุ่นปกติ

สวัสดีค่ะ ฉันเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่เคยตัวเล็ก หุ่นดี ส่วนสูง 165 ไม่สูงมากค่ะ ตอนนี้อายุ21 ปีค่ะ มีลูกแล้ว1คน ผู้หญิงคะ 4ขวบแล้ว ตอนท้องน้ำหนักขึ้นไปถึง72มาแล้ว แต่ว่าก็ลดได้ค่ะ แต่ตอนนี้สิค่ะ น้ำหนักข

เราสูง 164-165 ค่ะตอนนี้น่าจะ 165-166 ไมแน่ใจ จะลดความอ้วนช่วงปิดเทอมนี้^^ เราหนัก 61 ค่ะ ถ้าลดเหบือ 50 หุ่นจะดีมั้ยคะ หรือ 52/54 กำลังดี เอาแบบหุ่นดีไปเลยอะค่ะ แต่ไม่เอาเกิน 55 นะคะ ขอบคุณค่าา