ติดโซเชี่ยลจนทำให้นอนดึกทุกวันทำอย่างไรดีคะ?

มีเรื่องน่าแปลกค่ะ ในวันที่นอนเร็วแต่ตื่นเช้ากลับง่วงนอนมาก และยังไปง่วงที่โรงเรียนอีกด้วยค่ะ เพราะต้องตื่นไปโรงเรียน แต่ในวันที่นอนดึก ตื่นเช้ากลับไม่ง่วงค่ะ แล้วไม่ไปง่วงที่โรงเรียนด้วย ไม่เข้าใจเลย

คือเรามีปัญหาค่ะ กลับมาโรงเรียนทีไร ก็จะรู้สึกไม่มีแรงทำอะไรเลย เพลียมาก เวลาเรียนก็จะชอบปวดหัว พึ่งเป็นมาได้อาทิตย์กว่าๆ ปวดแบบตึบๆๆตลอดเวลา ไม่ปวดมากเท่าไร พอทนได้ มันเกิดจากอะไรคะ?? ไปโรงเรียนส่วนม

คือ จขกท เป็นคนที่นอนดึกเพราะการเล่นโทรศัพท์พอนอนดึกตื่นเช้ามาก็ต้องไปโรงเรียนอีก พอไปถึงเพื่อนๆก็ทักว่าติดยาหรอ? คำพูดแค่นี้เราก็อายนะ เราไม่อยากให้ขอบตามันดำ และพยายามไม่นอนดึกทุกจันทร์-ศุกร์ พอกลาง

เวลาอยู่คนเดียวแล้วนอนไม่หลับเหงาหรืออะไรก็ไม่รู้ แต่ที่แน่ๆคือไม่ได้กลัวการนอนคนเดียวเพราะรอนคนเดียวตั้งแต่เด็ก แต่เวลานอนกับแฟนหรือเพื่อนก็จะรู้สึกง่วงหรือเผลอหลับไปเองทุกที จะเกี่ยวไหมคือตอนปิดเทอม

สำหรับมนุษย์เงินเดือน ที่นอนดึก ตื่นสาย แต่ต้องไปทำงานเช้า  ต่อให้เราตื่นเช้าแค่ไหน ก็เหมือนเวลาไม่พอเท่าไหร่ ไปทำงานได้เฉียดฉิวทุกที  ไม่มีเวลาทานอาหารเช้า แล้วต้องยิงยาวไปจน

แฟนเราเป็นผู้ชายที่นอนไวและตื่นเช้ามาก ส่วนเรานอนดึกมากและตื่นสาย เราอยากคุยกับเขาก่อนนอนแต่เขาชอบง่วงไม่รู้เรื่อง ส่วนเขาอยากคุยกับเราตอนเช้าซึ่งเราก็ง่วงคุยไม่รู้เรื่องเหมือนกัน เมื่อคืนทะเลาะกันเรื

เราเป็นคนที่นอนไม่ดึก ทำงานก็ไม่ได้หนักจนเกินไป แต่ทำไมถึงรู้สึกง่วงอยู่ตลอดเวลา ทั้งๆที่คิดว่านอนพอแล้วนะ ลองช่วยแนะนำหน่อยนะเพื่อนๆ

อีก4วันลูกจะ3เดือนค่ะ พึ่งมามีอาการนอนยากไม่ยอมนอนง่วงก็ไม่ยอมนอนพอเอาวางที่นอนดิ้นไปมาร้องงอแงเป็นอย่างงี้ได้3สามวันแล้วค่ะร้องงอแงมากค่ะ พออุ้มมาก็เงียบเหมือนเค้าอยากจะเล่น จากปกติไม่เป็น ทุกทีจะเอา

สวัสดีค่ะ ก็ตามหัวข้อกระทู้เลย คือเราอะเป็นคนที่นอนดึกหรือนอนเร็ว ก็ยังง่วงแล้วขี้เกียจลุกตื่น หรือเป็นเพราะเราขี้เกียจเอง เลยอยากถามว่ามีวิธีไหนไหมที่ทำให้เลิกขี้เกียจตื่นตอนเช้า...........