ซิทอัพแล้วปวดท้อง อีกนานมั้ยครับกว่าจะหาย

ซ้อม รด. เขาให้ซิทอัพ ตอนแรกทำครบแต่ไม่ทันเวลาเลยเบิ้ลอีกชุด รอบสองผ่าน จากนั้นก็ชิลๆไม่มีอะไรเกิดขึ้นเช้าวันต่อมา ปวดครับ ปวดเวลานอนแล้วลุกขึ้น(เหมือนทำท่าซิทอัพแล้วมันปวดน่ะครับ) อยากทราบว่าอีกนานมั้ยครับกว่าจะหาย แล้วถ้าหายนี่ผมจะซิทอัพได้ดีขึ้นกว่าเดิมรึป่าว