เรื่องที่จะเล่าต่อไปนี้เป็นอุทาหรณ์ที่เรียนรู้มาจากเพื่อนที่รักที่สุดคนหนึ่ง อยากให้ทุกคนตั้งใจอ่านครับ
เพื่อนผมคนนี้เพิ่งสูญเสียญาติผู้ใหญ่ท่านหนึ่งไป โดยป่วยจากการที่เส้นเลือดในสมองตีบ แล้วก็มีอาการอย่างอื่นตามมา...
สิ่งที่คุณหมอบอกเพื่อนผมว่าที่เส้นเลือดในสมองคุณแม่ตีบนั้น สาเหตุหนึ่งคือ "อารมณ์" และบอกว่า หากคนทั่วไประมัดระวัง "5 อ." ชีวิตจะเป็นปกติสุข
อ. เหล่านั้นมีอะไรบ้าง มาดูกัน หลายๆ คนอาจพอเดาออก แต่อาจจะมักละเลย เรามาทบทวนกันอีกทีนะครับ
อ. ที่หนึ่ง: "อารมณ์" คุณหมอบอกว่า การที่คนเราอารมณ์เสียเพียงแค่ 5 นาที ร่างกายเราต้องใช้เวลานานถึง 3 ปีในการฟื้นฟูร่างกายในส่วนที่ถูกอารมณ์ทำร้ายไปให้กลับมาดีเหมือนเดิม เพราะฉะนั้น อย่า "ปี๊ด" แตกกันนะครับ ใจเย็นๆ
อ. ที่สอง: "อากาศ" เราควรอยู่ในที่อากาศดีๆ
อ. ที่สาม: "อาหาร" เราควรรับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะให้ครบห้าหมู่
อ. ที่สี่: "ออกกำลังกาย" ให้สม่ำเสมอ
อ. ที่ห้า: อย่า "อดนอน" นอนให้เป็นเวลาตรงตามนาฬิกาชีวิต
หรือบางคนอาจจะเพิ่มอีกหนึ่ง อ. เป็น อ. ที่หก: "อุจจาระ" ให้เป็นเวลาสม่ำเสมอ
อุทาหรณ์ข้อหนึ่งที่เพื่อนผมฝากไว้คือ ถ้ามีญาติผู้ใหญ่ที่มีอาการช่วยตัวเองไม่ได้ ให้สวนทวารให้ด้วย เพราะท่านจะเบ่งอุจจาระออกมาเองไม่ได้ แล้วมันจะไปเน่าติดเชื้อในท้อง
อีกเรื่องหนึ่งที่เพื่อนผมเล่าให้ฟังคือ เด็กคนหนึ่ง (ประมาณสิบขวบ) ที่เขารู้จัก ป่วยด้วยอาการ ฟุบหลับ
คือยืนๆ อยู่แล้วล้มพับหลับไปเลย สักพักก็ตื่นขึ้น
พาไปหากี่หมอก็วินิจฉัยไม่ได้ว่าเกิดจากอะไร จนพาไปพบหมอทางชีวจิต-ธรรมชาติบำบัด (ขออภัยแต่ไม่ทราบชื่อจริงๆ ว่าเรียกว่าอะไร ไกอา หรืออะไรทำนองนี้ ใครทราบช่วยบอกด้วยละกันนะครับ)
ไปหาหมอธรรมชาติบำบัดสี่ท่าน ทุกท่านถามคำถามแรกเหมือนกันคือ "ได้ตักบาตร ทำบุญ สวดมนต์ภาวนา บ้างไม๊"
หลายคนอ่านแล้วคงงงว่า แล้วมันเกี่ยวอะไร
หมออธิบายว่า กิจกรรมแบบนั้น เป็นการฝึกจิตของเราให้มีสมาธิ ไม่เครียด
คือน้องเขาเป็นเด็กก็จริง แต่แอบเครียด หมอบอกว่า ถ้าฟุบหลับไปเกิน 30 วินาที มีสิทธิ์จากไปเลย
ข่าวดีคือ หลังจากรักษาแบบธรรมชาติบำบัดแล้ว วันนี้น้องเขาหายดีแล้วครับ
เขียนส่งมาให้ทุกคนได้อ่านได้ดูแลตัวเองกันด้วยความปรารถนาดี ใครอยากจะแชร์ก็ยินดี อยากให้ทุกคนสบายดี มีความสุขกันไปนานๆ ครับ Take care นะครับ
6 อ. เพื่อชีวิตเป็นสุข
เพื่อนผมคนนี้เพิ่งสูญเสียญาติผู้ใหญ่ท่านหนึ่งไป โดยป่วยจากการที่เส้นเลือดในสมองตีบ แล้วก็มีอาการอย่างอื่นตามมา...
สิ่งที่คุณหมอบอกเพื่อนผมว่าที่เส้นเลือดในสมองคุณแม่ตีบนั้น สาเหตุหนึ่งคือ "อารมณ์" และบอกว่า หากคนทั่วไประมัดระวัง "5 อ." ชีวิตจะเป็นปกติสุข
อ. เหล่านั้นมีอะไรบ้าง มาดูกัน หลายๆ คนอาจพอเดาออก แต่อาจจะมักละเลย เรามาทบทวนกันอีกทีนะครับ
อ. ที่หนึ่ง: "อารมณ์" คุณหมอบอกว่า การที่คนเราอารมณ์เสียเพียงแค่ 5 นาที ร่างกายเราต้องใช้เวลานานถึง 3 ปีในการฟื้นฟูร่างกายในส่วนที่ถูกอารมณ์ทำร้ายไปให้กลับมาดีเหมือนเดิม เพราะฉะนั้น อย่า "ปี๊ด" แตกกันนะครับ ใจเย็นๆ
อ. ที่สอง: "อากาศ" เราควรอยู่ในที่อากาศดีๆ
อ. ที่สาม: "อาหาร" เราควรรับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะให้ครบห้าหมู่
อ. ที่สี่: "ออกกำลังกาย" ให้สม่ำเสมอ
อ. ที่ห้า: อย่า "อดนอน" นอนให้เป็นเวลาตรงตามนาฬิกาชีวิต
หรือบางคนอาจจะเพิ่มอีกหนึ่ง อ. เป็น อ. ที่หก: "อุจจาระ" ให้เป็นเวลาสม่ำเสมอ
อุทาหรณ์ข้อหนึ่งที่เพื่อนผมฝากไว้คือ ถ้ามีญาติผู้ใหญ่ที่มีอาการช่วยตัวเองไม่ได้ ให้สวนทวารให้ด้วย เพราะท่านจะเบ่งอุจจาระออกมาเองไม่ได้ แล้วมันจะไปเน่าติดเชื้อในท้อง
อีกเรื่องหนึ่งที่เพื่อนผมเล่าให้ฟังคือ เด็กคนหนึ่ง (ประมาณสิบขวบ) ที่เขารู้จัก ป่วยด้วยอาการ ฟุบหลับ
คือยืนๆ อยู่แล้วล้มพับหลับไปเลย สักพักก็ตื่นขึ้น
พาไปหากี่หมอก็วินิจฉัยไม่ได้ว่าเกิดจากอะไร จนพาไปพบหมอทางชีวจิต-ธรรมชาติบำบัด (ขออภัยแต่ไม่ทราบชื่อจริงๆ ว่าเรียกว่าอะไร ไกอา หรืออะไรทำนองนี้ ใครทราบช่วยบอกด้วยละกันนะครับ)
ไปหาหมอธรรมชาติบำบัดสี่ท่าน ทุกท่านถามคำถามแรกเหมือนกันคือ "ได้ตักบาตร ทำบุญ สวดมนต์ภาวนา บ้างไม๊"
หลายคนอ่านแล้วคงงงว่า แล้วมันเกี่ยวอะไร
หมออธิบายว่า กิจกรรมแบบนั้น เป็นการฝึกจิตของเราให้มีสมาธิ ไม่เครียด
คือน้องเขาเป็นเด็กก็จริง แต่แอบเครียด หมอบอกว่า ถ้าฟุบหลับไปเกิน 30 วินาที มีสิทธิ์จากไปเลย
ข่าวดีคือ หลังจากรักษาแบบธรรมชาติบำบัดแล้ว วันนี้น้องเขาหายดีแล้วครับ
เขียนส่งมาให้ทุกคนได้อ่านได้ดูแลตัวเองกันด้วยความปรารถนาดี ใครอยากจะแชร์ก็ยินดี อยากให้ทุกคนสบายดี มีความสุขกันไปนานๆ ครับ Take care นะครับ