เตรียมตัวอย่างไรบ้าง?

สวัสดีค่ะ เราพึ่งท้องได้4วีคล้ะ กำลังจะไปฝากครรภ์ ต้องเตรียมตังอย่างไรบ้างค้ะ แล้วการใช้ชีวิตประจำวันของเราต้องทำอย่างไร อะไรกินได้ อะไรกินไม่ได้ อะไรที่ควรทำไม่ควรทำบ้างค้ะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยน้ะค้ะ ขอบคุณค้ะ