ความสูงของคนสูงสุดปีละกี่เซน (ถ้าออกกำลังกาย)

เนื่องจากคิดว่าไม่น่าสูงได้อีกแล้วแต่อยากให้ขึ้นมาซักเซนสองเซน ตอนนี้18แล้ววว ช้าไปมากก TT เลยอยากจะขอคำแนะนนำจากเพื่อนๆพี่ๆพันทิปค่ะว่ามีท่าออกกำลังกายแบบไหนที่ทำแล้วยืดตัวให้สูงขึ้นไหมคะ?? ขอบคุณมาก

ผมอายุ 17 ย่าง 18 สูงประมาณ 165 เนี่ย เตี้ยรึเปล่าครับ เมื่อเทียบกะคนส่วนมากแล้วน่ะ แล้วจะมีโอกาศสูงอยู่รึเปล่า ถ้ามีทำยังไงเหรอคับ

คือออกกำลังโดยการปั่นจักรยานอยู่ค่ะ(ลดน้ำหนัก) แต่บางทีช่วงเช้าติดภาระกิจเร่งด่วน เลยเดินขึ้นลงบันไดที่บ้าน30นาทีกว่านิดหน่อยแล้วมากระโดดตบอีกนิด.เหนื่อยมาก เหงื่อออกดีมากกว่าปั่นจักรยาน1ชม.อีก เลยว่า

3 ท่าออกกำลังกาย เร่งการเผาผลาญ ลดความอ้วนง่ายๆ https://www.youtube.com/watch?v=u-NF-hjlkC8

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบว่า ฟิตเนส FBT รามคำแหงคิดค่าบริการรายเดือนยังไง ขั้นต่ำกี่เดือน มีห้องอาบน้ำไหมคะ แล้วก็มีเทรนเนอร์ แบบส่วนตัวบริการไหม หรือเอาเทรนเนอร์ข้างนอกมาเทรนได้ไหมคะ

เซนทรัลลาดพร้าว ไม่มีฟิตเนสเลยหรอครับ :)

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื