เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

เด็กอายุ15ขอสอบถามเรื่อง ตาราง การเล่นกล้ามครับ

ผมอยากจะเล่นกล้ามแบบจริงจังรบกวนช่วยจัดตารางการเล่นกล้ามเนื้อท่าพื้นฐานให้ผมหน่อยครับผมกะว่าจะเล่นแบบ1วันเล่น1วันพักท่าพื้นฐานผมอ่อนมาก benchpress บาร์เบลเปล่าๆยังสั่นเลยครับ pull up ก็ไม่มีแรงดึง แต่ไม่ยอมแพ้ครับ ผมหนัก64 สูง 180 ครับ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 3858591
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่