ฝึกสมาธิเพื่อการทํางาน ฝึกอย่างไรดีครับ?

1.)ถ้าจะฝึกสมาธิ เพื่อให้พร้อมเเก่การทํางาน/การเรียนเเละได้การพักผ่อน ไปในตัวด้วย มีวิธีอย่างไรครับ?
2.)สมาธิที่พร้อมเเก่การทํางาน จัดเป็นสัมมาสมาธิใช่ไหมครับ?

ป.ล.ตอนนี้จขกท.อยุ่ปี 1 ครับ