หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้ว่าเวลาดึงข้อแล้ววันต่อมาเจ็บปีกหลังเป็นเพราะอะไรคับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
Office Syndrome
ออกกำลังกาย
คือเมื่อวานผมดึงข้อ(มือใหม่)ผมก้ดึงโดยใช้ขาช่วย
ซึ้งผมฝึกจากยูทูบและวันต่อมามันก้ปวดๆตรงปีกหลัง ผมควรดึงข้อต่อไปหรือพักให้หายก่อน
ขอบคุนค้าบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ดึงข้อแล้วปวดต้นแขน ควรซ้ำหรือควรจัดการยังไงดีครับ??
(คือผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายจำพวกดีงข้อ) วันก่อนผมพึ่งดึงข้อหงายมือ คว้ำมือ อย่างละ10ครั้ง แรกๆปีกข้างขวามาก แต่พอวันต่อมาปวดแขนแทนยกแล้วปวดๆ ผมควรซ้ำหรือจัดการโป
สมาชิกหมายเลข 5619220
วิดพื้นแล้วปวดหลัง
ผมวิดพื้นแล้วเหมือนมีกระดูกชี้ออกมาตรงหลัง แล้วผมก็ล้มลงมันปวดมากคับ มันเป็นอะไรหรอครับ หรือพักออกกำลังกายกี่วัน ผมกังวลมากคับ หรือผมออกกำลังกายผิด
สมาชิกหมายเลข 7017412
เล่นบอดี้เวท ปวดแค่ส่วนเดียวต้องพักไหมครับ?
คือ วันจันทร์ที่ผ่านมาผมเล่นอกครับ แล้วเหมือนจะเริ่มโฟกัสเป็น (ดีใจน้ำตาแทบไหล) ปรากฎว่าวันต่อมาอก และหลังแขนตึง ยืดแขนแล้วเจ็บๆ ปวดๆ (อกกับหลังแขน) ทีนี้ปัญหาม
สมาชิกหมายเลข 2558571
ผ่าตัดดามกระดูกมาครับ มีคำถาม
คือผมดามเหล็กที่ต้นแขนครับ แล้วพอกลับบ้านได้หมอแกบอกว่าให้พับ-งอข้อศอกบ่อย อยากถามว่าถ้าทำแบบนี้แล้วจะส่งผลดียังใงบ้างครับ คือตอนนี้ผมงอได้แค่ทำมุมฉากอะครับ แล้
สมาชิกหมายเลข 1483397
สอบถามเรื่องเอ็นไขว้หน้าครับ
คือผมผ่าเอ็นไขว้หน้ามาได้4อาทิตย์แล้วตอนนี้ผมใช้ดัมเบลมาถ่วงที่ข้อเท้าแล้วใช้ขาข้างที่ผ่ายกขึ้นลงเพราะผมอยากสร้างกล้ามเนื้อขาข้างที่ผ่า แล้วทีนี้ผมเลยกังวลว่าจะ
สมาชิกหมายเลข 6366493
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
6 ท่าเบาๆก่อนนอน ช่วยทำให้หลับลึก ลดอับเสบ
มีใครที่นอนครบ 7–8 ชั่วโมงแล้วยังตื่นมาไม่สดชื่น? หลับ ๆ ตื่น ๆ กลางดึกบ่อย ๆ ความจริงคือ “คุณภาพการหลับ” สำคัญกว่าจำนวนชั่วโมง และช่วงกลางคืนคือเวลาที่ร่างกายซ
parn 256
ผู้ชายวัยทำงาน กับคำว่า “ก็แค่ปวดหลังนิดหน่อย” …ที่ไม่ได้นิดหน่อยเลย
สวัสดีครับ ผมเป็นมนุษย์ออฟฟิศสายไอที นั่งหน้าคอมวันละ 9–10 ชั่วโมง ชีวิตมี 3 ท่า: นั่งพิมพ์ / นั่งประชุม / นั่งเครียด ตอนแรกก็คิดว่า “ปวดคอบ่าไหล่เรื่องปกติ ผู้
สมาชิกหมายเลข 9164728
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
Office Syndrome
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้ว่าเวลาดึงข้อแล้ววันต่อมาเจ็บปีกหลังเป็นเพราะอะไรคับ
ซึ้งผมฝึกจากยูทูบและวันต่อมามันก้ปวดๆตรงปีกหลัง ผมควรดึงข้อต่อไปหรือพักให้หายก่อน
ขอบคุนค้าบ