ไม่ถ่ายมาสองอาทิตย์ มีวิธีอะไรช่วยบ้างค่ะ

ปกติเป็นคนชอบกินโยเกิร์ตอยู่แล้วค่ะ แต่ก็ไม่ถ่าย ลองกินยาถ่าย ก็ไม่ถ่ายค่ะ กิน senekot ไปสี่เม็ด ตอนนี้ไม่รู้จะทำยังไงแล้วค่ะ ไม่ถ่ายเลย เครียดมาก มีใคร มีวิธีอะไรดีๆมาแนะนำไหมค่ะ