อยากตัดขาดจากโลก Social ทำไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองติด Social มากเกินไป เลยอยากตัดขาดจากมันคิดว่าเอาเวลาเล่นมือถือไปอ่านหนังสือจะดีกว่า เคยพยามลองทำแล้วค่ะ แต่มันทำไม่ได้ อีกอย่างเวลาคุยงานกับเพื่อน ส่วนมากก็คุยกันผ่าน  Facebook หรือ Line กันอยู่แล้ว  อยากหักห้ามใจตัวเองให้เพลาๆลงบ้าง ทำไงดีคะ ตอนนี้ไปไม่ถูกเลย...