ถ่าย ไม่ออก ทำไงดี??

หัวกระทู้เลยค่ะ คือไม่ถ่ายมาจะเข้าอาทิตที่2แล้ว มีอาการที่ตามมาคือท้องอืด แน่นหน้าอกไม่รู้ว่าเกี่ยวกับการไม่ถ่ายหรือป่าว แต่เราไม่ถ่ายมาเป็นอาทิต กินอะไรเข้าไปก็จะแน่นท้องท้องอืด กินยาตัวหนึ่งที่เข้าบอกแก้ท้องอืด กาวิสคอน มันก็ช่วยได้นะแต่พอทานเข้าไปอีกก็ท้องอืดอีก เป็นแบบนี้อยู่หลายวัน เราเลยคิดว่าเป็นเพราะเราไม่ถ่ายเลยท้องอืดหรือป่าว ก็พยายาม กินน้ำส้ม กินผัก ผลไม้ให้ได้มากกว่าเดิม แต่ก็ไม่ถ่ายอยู่ดีอะค่ะ คิดว่าจะใช่ยาระบายช่วยแต่กลัวผลที่ตามมา ปล. อยากรู้วิธีทำให้ถ่ายท้องและเกี่ยวไมที่ไม่ถ่ายทำให้ท้องอืด