ผมร่วงตอนสระผมทุกเช้าเย็นควรทำอย่างไรดี

ผมเป็นคนที่สระผมบ่อยมากชอบสระผมทุกวันเช้าและเย็น ผมก็ไม่รู้สึกว่าผมมันร่วงแต่ตอนนี้สัก 1 อาทิตย์กว่ากว่าผมรู้สึกว่าเวลาผมสระผมแล้วมันก็จะร่วง 2 3 เส้นอย่างนี้ไปเรื่อยๆจนถึงวันนี้ผมอยากทราบว่ามีวิธีแก้อย่างไรบ้าง ใครได้อ่านกระทู้นี้ช่วยบอกผมที มีวิธีแก้อย่างไรบ้างควรกินอย่างไรบ้าง ควรใช้แชมพูอะไรบ้าง พอใครใครทราบแล้วช่วยแชร์ความรู้ให้ผมได้รู้หน่อย อันนี้ผมมีอาการผมร่วงตอนสระผมแล้วผมก็ไปอ่านในเว็บมาเขาบอกว่าห้ามสระผมบ่อยจะทำให้หนังศีรษะแห้งเกิดอาการผมร่วงง่ายเพราะว่ามันจริงหรือเปล่าแล้วผมก็ลองทำตามผมก็สระผมเว้นวันได้ประมาณ 2-3 วันแล้วมันก็ยังมีอาการผมร่วงผมตอนนี้ผมก็สระผมตอนตอนเย็นก่อนนอน แล้วเวลาตื่นมาผมมันก็จะเสียทรง เพื่อนผมก็บอกว่า เอาน้ำชุปหัวก็ได้มันก็ไม่เป็นไรแล้วก็มาค่อยให้ผมมันแห้ง มันจะดีหรือเปล่าครับจะให้มันจะทำให้ผมร่วงหรือเปล่าใครช่วยใครรู้ช่วยตอบผมทีนะครับผมไม่อยากมีอาการผมร่วงแบบนี้สระผมทุกวันมันจะดีหรือเปล่า มันจะทำให้ผมร่วงหรือเปล่าหมายถึงเช้าเย็นนะครับใครมีแชมพูดีๆเเนะนำแชมพูยี่ห้อดังๆที่มันรักษาผมไม่ให้ร่วงก็ช่วยบอกผมทีครับ ควรกินอย่างไรที่มันจะช่วยให้ผมแข็งแรง ใครพอรู้หรือมีวอาการเหมือนผมตอบกระทู้ผมหน่อยครับ
ขอบคุณครับ