ทำไงดีค่ะ หัวใจเต้นเร็วมาก เวลาวัดความดัน

ตามหัวข้อกระทู้ คือวันนี้ไปทำฟันค่ะ ไปอุดฟันกะขูดหินปูน แต่หัวใจเต้นเร็วมาก วัดครั้งเเรกก็ 119 วัดครั้งที่ 2 3 ก็ขึ้นไป 130 กว่า
จนหมอบอกให้ไปตรวจโรคอื่นๆ ก้อไม่พบ สรุปคือตื่นเต้น -..- 55555
ทำไงดีค่ะๆ มีวิธีช่วยให้หายตื่นเต้นหรือหายกลัวบ้างไหมค่ะ  นี่ก็ลองหายใจเข้า-ออกลึกๆ แล้วก็ยังไม่ได้ผล  ทำไงดีค่ะๆ
คือเเค่เดินเข้าโรงพยาบาลใจก็ตุ้มๆต่อมๆแล้วอ่าาาา ทำยังไงดีค่ะ
สรุปวันนี้ก็ไม่ได้ทำ
ปล.แต่หมอบอกว่าความดันเลือดปกติ