วิธีควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ

คือผมไปโรงพยาบาล ผมวัดความดันคือ ผมตื่นเต้นอ่ะหัวใจเต้นเร็วความดันสูง ผมตื่นเต้นกลัวการวัดความดัน ใครมีวิธีทำให้หายตื่นเต้นบอกหน่อยนะครับ ต้องบอกก่อน ปกติหัวใจและความดันผมปกติดี ผมมีนาฬิกาข้อมือที่วัดความดันได้ ที่บ้านผมก็มีเครื่องวัดความดันด้วย ผมวัดเองมันปกติ แต่พอไปโรงพยาบาลผมตื่นเต้นมาก ความดันสูง จนพยาบาลบอกสูงมาก คือผมตื่นเต้นอะ ใครมีวิธีทำให้ไม่ตื่นเต้นบอกผมหน่อยนะครับ