หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดต้นขาทำใงดี?
กระทู้คำถาม
สวัสดีน่ะเราชื่อวา เราอยากมีวิธีลดต้นขาบ้างอ่ะ ทำใงดี
ิ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักยังใงให้ผอมใครรู้ช่วยเราหน่อย
ไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังใง ใครก็ได้ช่วยที
สมาชิกหมายเลข 4310788
จะทำให้หน้าท้องเล็กลงต้องทำยังไงใครพอทราบบ้าง?
สวัสดีค่ะทุกคน เรามีเรื่องจะมาถามทุกคนว่า ใครพอทราบวิธีที่จะทำให้หน้าท้องเล็กลงบ้างค่ะ คือเราไม่ใช่คนอ้วนนะ น้ำหนักแค่ 44 กก. เองน่ะ แต่เรามีหน้าท้องที่เหมือนคน
สมาชิกหมายเลข 3795474
อยากสวยแต่ไม่มีดั้งต้องทำไงอ่ะ ช่วยตอบเราที
สวัสดีค่ะ เราก็เป็นผู้หญิงคนหนึ่ง ซึ่งเราก็ ขาว ตัวเล็กนะไม่ค่อยอ้วนหรอก แต่แค่ไม่มีดั้งเท่านั้นเอง คือเราอยากสวยอ่ะต้องทำไงบ้าง ใครรู้ช่วยตอบเราที?
สมาชิกหมายเลข 5141161
อยากสูงอ่ะ???
คือเราสูงแค่ 156 เอง เราอยากสูงขึ้นอีก มีใครทำวิธีไหนแล้วเห็นผลดีมั้ง บอกกันหน่อยสิ ปล.ผิดอย่างไรขอโทษด้วยน่าาา
สมาชิกหมายเลข 6095588
สวัสดีค่ะ ! เราอยากลดน้ำหนัก เราสามารถทำวิธีใดได้บ้างค่ะ
ทุกคนบอกว่าเราไม่อ้วน เราสูง 160 น้ำหนัก 50 มันก็สมส่วนน่ะ เเต่ขาของเราใหญ่ เราสามารถทำอย่างไรได้บ้างอ่ะค่ะ ใครมีวิธีลดช่วงขาช่วยบอกหน่อยน่ะ / ขอบคุญค่ะ🙏
สมาชิกหมายเลข 4459354
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ
เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก
สมาชิกหมายเลข 2533311
กล้ามเนื้อสะโพกบุ๋ม แก้ยังไง
คือเรื่องของเรื่องคือ เราอยากปั้นก้นให้กลมเด้ง เราออกกำลังกายตามยูทูปที่เกี่ยวกับการเล่นก้น จนเริ่มมีความเด้งขึ้นมาแล้ว (ดีกว่าแต่ก่อนเยอะ ) แต่ติดตรงที่ว่า ด้า
สมาชิกหมายเลข 6186752
เคยมีก้นขนาด40 นิ้ว แต่อยู่ ๆ ก็ลดลงไปเรื่อย ๆ ทั้งที่ออกกำลังกายมากกว่าแต่ก่อน สาเหตุน่าจะมาจากอะไรได้บ้างคะ
สวัสดีค่ะ เกริ่นก่อนนะคะ ดิฉันอยู่ที่อเมริกานะคะ อยู่มา15ปีละค่ะ เป็นคนมีก้นมาตั้งแต่เป็นสาว ทั้ง ๆที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย เคยวัดรอบสะโพก(อายุ35) ตอนจะตัดชุดไทย
NANandAL
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดต้นขาทำใงดี?
ิ