เอาไข่แดงมาทำไรกินดี

วันนี้เราเลยมาชวนทลายกรอบเดิม ๆ เปลี่ยนมาทำ "ไข่ต้มผัดกะเพราสูตรคลีน 100% ไร้น้ำมัน " ที่คัดแยกแคลอรีส่วนเกินออกเกลี้ยง สอดคล้องกับแนวคิด Minimal Waste ของพลังงานร่างกาย แต่ยังคงความแซ่บระเบ

ที่ผมเห็นคนที่รีวิวกันมา มี บร็อคโคลี่ต้ม แครอทต้ม อกไก่ต้ม ไข่ขาวหรือไข่แดงครับที่ต้ม ข้าวกล้องด้วยไหม ที่เราเดินตลาดบ้านๆแล้วจะมีอ่ะครับ รบกวนชี้แนะด้วยครับ ผมจะทำควบค่กับการออกกำลังกาย

ผมกำลังคุมอาหารอ่ะครับก็ทานพวกผักนึ่งกับไข่ต้มอะไรพวกนี้อยู่ผมอยากรู้ว่าเวลาทานไข่ต้มหรือไข่ลวกเราควรทานเฉพาะไข่ขาวหรือเปล่าครับแล้วประโยชน์และโทษของทั้งไข่ขาวไข่แดงมีอะไรบ้างครับทานเยอะๆจะส่งผลอย่างไ

ผมต้มในหม้อหุงข้าว รอให้น้ำเดือดแล้วใส่ รอประมาณ5นาทีแล้วเอาไข่ขึ้นเลย ไข่ขาวก้อสุกทั่วอยุ่ แต่มีบางจุดที่ยังไม่สุกดี ในขณะที่ไข่แดงมันสุกจนเลยคำว่ายางมะตูมไปแล้วอะครับ

สวัสดีค่ะ อยากทราบว่าไข่แดงที่เหลือจากการแยกเอาไปทำอะไรได้บ้างคะ จขกท.กำลังควบคุมอาหารค่ะ กินไข่ขาวมากกว่าไข่แดง จะทิ้งก็เสียดาย แยกเก็บเอาไว้ก็ไม่มีคนช่วยกิน ไข่แดงที่เหลือเอาไปทำอะไรดีคะ

พอดีได้ลองค้นหาดูว่าไข่ต้มมีประโยชน์ยังไงบ้าง แต่ค้นไปค้นมา มีเรื่องถกเถียงกัน เกี่ยวกับไข่แดง ว่ากินดีไหม หรือควรกินแต่ไข่ขาว เอาส่วนไข่แดงทิ้ง เลยอยากทราบว่า การกินไข่แดงด้วย มันมีผลกระทบกับร่างกา

ต้องการโปรตีนต่อวันให้ได้ครบครับ ปกติทำไข่ดาว(ไข่ขาวล้วน 2 ฟอง) แบบไม่ใส่น้ำมันกิน แต่ทำกินทุกวันมันแบบทั้งเบื่อ ทั้งเอียน ตอนนี้แค่เห็นไข่ดาวก็อิ่มละ เลยอยากขอเมนูไข่ที่อร่อยๆ และก็ดีต่อสุขภาพหน่อ

พวกอาหารโปรตีนกินมาหมดแล้วครับ ไข่ต้ม กินวันละ 8 ฟองแต่เลิกเพราะเสียดายไข่แดง ปลาทูน่ากระป๋อง แต่เลิกเพราะมันไม่อยู่ท้อง หิวง่ายมาก ปลาย่อยเร็ว ไก่ต้ม กำลังกินตอนนี้แต่กำลังอยากจะเปลี่ยน เคี้ยวยาก ไ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ