เอาไข่แดงมาทำไรกินดี

ที่ผมเห็นคนที่รีวิวกันมา มี บร็อคโคลี่ต้ม แครอทต้ม อกไก่ต้ม ไข่ขาวหรือไข่แดงครับที่ต้ม ข้าวกล้องด้วยไหม ที่เราเดินตลาดบ้านๆแล้วจะมีอ่ะครับ รบกวนชี้แนะด้วยครับ ผมจะทำควบค่กับการออกกำลังกาย

ผมกำลังคุมอาหารอ่ะครับก็ทานพวกผักนึ่งกับไข่ต้มอะไรพวกนี้อยู่ผมอยากรู้ว่าเวลาทานไข่ต้มหรือไข่ลวกเราควรทานเฉพาะไข่ขาวหรือเปล่าครับแล้วประโยชน์และโทษของทั้งไข่ขาวไข่แดงมีอะไรบ้างครับทานเยอะๆจะส่งผลอย่างไ

ผมต้มในหม้อหุงข้าว รอให้น้ำเดือดแล้วใส่ รอประมาณ5นาทีแล้วเอาไข่ขึ้นเลย ไข่ขาวก้อสุกทั่วอยุ่ แต่มีบางจุดที่ยังไม่สุกดี ในขณะที่ไข่แดงมันสุกจนเลยคำว่ายางมะตูมไปแล้วอะครับ

การกินไข่ต้มลดความอ้วนจริงๆแล้วนั้นควรกินได้วันละกี่ฟอง รวมไข่แดงกับไข่ขาวด้วยเลยมั้ย แล้วควรใช้ไข่เบอร์อะไรคะ

พอดีได้ลองค้นหาดูว่าไข่ต้มมีประโยชน์ยังไงบ้าง แต่ค้นไปค้นมา มีเรื่องถกเถียงกัน เกี่ยวกับไข่แดง ว่ากินดีไหม หรือควรกินแต่ไข่ขาว เอาส่วนไข่แดงทิ้ง เลยอยากทราบว่า การกินไข่แดงด้วย มันมีผลกระทบกับร่างกา