อยากจะลดหุ่น

ช่วงปิดเทอมผมก้อยากเล่นฟิตเนส ออกกำลังกาย ไม่อยากนั่งๆนอนๆอยุบ้านเฉยๆอะครับ แต่ผมไม่เคยเล่นมาก่อนเลย คืออยากเล่นแค่ให้มันหุ่นดีอะครับ ไม่อยากให้มันใหญ่แบบตัวหนาๆ ควรเริ่มยังไงดีครับ ถ้าเล่นนี้เล่นวันล

ว่าถ้าเวลาหิว เช่นเห็นโฆษณาอาหารเเล้วเกิดหิวขึ้นมา ทั้งๆที่ลดหุ่นอยู่ ทำยังไงบ้างค่ะให้หายหิว หรือ กิจกรรมไรบ้างให้ช่วยลืมความหิวนั้นไป เเชร์ๆ กันหน่อย

https://www.youtube.com/watch?v=LmI4AVOEFlI11.45 หมดแน่ หมดสติ หมดสตังหมดเเรง หมดพลัง สตังหมดหมดคน หมดคู่ หมดอนาคตอายตด อดตาย  ตายอด ตดอาย กลั้นไว้ ใกล้วัน สิ้นสุด วิกฤติ สะอึกนิด สิทธิ

https://www.youtube.com/watch?v=LmI4AVOEFlI11.45 หมดแน่ หมดสติ หมดสตังหมดเเรง หมดพลัง สตังหมดหมดคน หมดคู่ หมดอนาคตอายตด อดตาย  ตายอด ตดอาย กลั้นไว้ ใกล้วัน สิ้นสุด วิกฤติ สะอึกนิด สิทธิ

เรามีลูกชาย2.9ขวบ ยานแฟนมาอยู่บ้านเราเลี้ยงให้ตั้งแต่เกิดยายเลี้ยงดีนะคะ แต่ติดว่าตามใจลูกเราเกินไป เวลาลูกเราไม่กินข้าวก็ให้กินอย่างอื่นเเทนข้าว เช่นขนม บางทีก็บอกใฟ้เราซื้อลูกอมให้เพราะลูกบอกอยากกิน

คือเรามีพี่อยู่คนนึงค่ะ เขาโตกว่ามากๆ คือคุยกับเขามา5-6เดือน ก้อสนิทกันอยู่นะคะ พี่เขาตามใจเราทุกอย่าง สอนเรา เข้าใจเรา มาหาเรา ว่างบ้างไม่ว่างบ้าง ก้อไม่เป็นไร คือไม่ได้เป็นอะไรกัน แต่คือเขาเทคแคร์ดี

คือเราเลี้ยงลูกสาวเอง 24 ชม.ลูก 6 เดือนแล้วก็มีงอแงตอนหิวตอนง่วงส่งเสียงงือๆ อื๊อๆ แม่เรากับสามีเลยว่าเพราะเราเลี้ยงตามใจ เราก็เลี้ยงตามแอพเอ็นฟา ตามเพจหมอ และเพจความรู้อื่นๆเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกสมัยใ

อยากลดหุ่นน้ะ อยากมอยากให้ผอมกว่นี้อะตอนนี้55 อยากให้เหลือสัก45-48ประมาณนี้อะคระมาณนี้อะครับ.ปากบอกจะลดแต่กินตอนกลางคืนประจำเลยอะ(ก้อมันหิวนีีมันหิวนี่หน่า55555)