ปวดหัวเข่า ข้อเข่าเสื่อม มีวิตตามินไหนดีๆแนะนำไหม

สวัสดีค่ะ คือแม่เราปวดเข่า เวลาเดินมากๆหรือยืนนานๆ นั่งรถนานๆก็เแนมันจะตึงๆขาแล้วแบบปวดเข่า
เห็นแม่ปวดแล้วรู้สึกไม่ดี อยากจะช่วยแม่ ถ้าเป็นแทนได้ก็อยากจะเป็น เลยจะมาขอความเห็นจากเพื่อนๆ
ว่าใครพอจะมีวิตามินแก้ข้อเข่าเสื่อมแนะนำบ้างไหมค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ