เป็นคนอ่อนไหวทางความรู้สึกแก้ยังไงดีครับ?

คือผมเป็นคนค่อนข้างอ่อนไหวทางความรู้สึกมาก เช่น ไม่กล้าดูข่าวร้ายๆ ไม่กล้าดูหนังฉากเศร้าๆ ฉากฆ่าฆ่ากัน ใครพูดอะไรไม่ดีชอบเก็บเอามาคิด  สลดใจบางทีก็นอนไม่หลับเลยครับ พอมีวิธีแก้ไหม?