คือผมเป็นคนไม่ชอบกินผักแต่ก็รู้ว่าผักมีประโยชน์ มีวิตามิน เกลือแร่ ทีนี้ถ้าให้ผมกินผักสดๆเพียวๆเลยผมไม่ชอบเลยครับ พอจะมีวิธีไหนที่จะทำให้กินได้ง่ายขึ้นบ้างครับ ให้ได้สารอาหารของผักบ้างโดยที่ไม่ต้องกิ

ถ้ากินอัลมอนด์อบธรรมดา แบบไม่อบเกลือ ช่วงลดน้ำหนัก กินแทนพวกsnack ทั้งหลายจะดีกว่ามั้ยครบ กินแค่พอให้หายอยาก หรือควรกินอย่างอื่นแทน ขอบคุณครับ

ขนมขบเคี้ยว เช่นมันฝรั่งทอด ที่มีส่วนผสม -ไขมันอิ่มตัว -โคเลสตอลรอล - โปรตีน -คาร์โปไฮเดรต ใยอาหาร น้ำตาล โซเดียม ช็อกโกแล็ค ที่มีส่วนผสมหลักโดยประมาณ -น้ำตาล -นมผงขาดนมเนย -โกโก้แมส -ไขมันโกโก้ -อัลม