▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
จากกระทู้เดิม วันนี้ไปวิ่ง mini 11.8 ครั้งแรก มีคำถามค่ะ
ซ้อมมาได้ 6 เดือน วันนี้ลองลง มินิ 11.8 km ค่ะ
6 km แรกวิ่งได้ ต่อเนื่อง
แต่ หลัง เดินสลับกับวิ่งเหยาะ
รวม 1.40 ชม
อายุ 45 สูง 158 หนัก 51
สรุป ช่วยวิเคราะห์หน่อยค่ะว่า ช้าไปเปล่า
สำหรับคนอายุเท่านี้