รู้แล้วแต่ไม่ทำจะแก้ยังไงดีคะ

เช่นรู้ว่าขี้เกียจจะสอบไม่ผ่าน ก็ยังขี้เกียจอยู่ สั่งตัวเองให้ลุกขึ้นมาอ่านหนังสือยากมากเลยค่ะ หลังๆมานี้รู้สึกสั่งอะไรให้เป็นดั่งใจอยากไม่ได้ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ

เรารู้ว่าคำตอบจริงๆก็คือรู้แล้วก็ทำเสียสิ แต่มันยากอะค่ะ