ในเวลาที่คุณท้อใจ หรือ เสียใจ คุณมักจะทำอย่างไรเพื่อคลายความเครียด?

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราท้อง 34w แล้วค่ะ  เราเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์  ตอนนี้เราต้องกินยา ฉีดอินซูลิน เพื่อคุมน้ำตาล ฉีด  เช้า กลางวัน เย็น ก่อนนอน เจาะเลือดวันละ4ครั้ง   เรารู้สึกท้อมาก

เข้าใจว่าสถานการณ์ช่วงนี้คงทำให้หลายๆคน เครียด ท้อ เหนื่อย แต่ใครมีวิธีดีๆ กับปรับตัวในช่วงนี้กันบ้างเป็นกิจกรรมเบา ทำให้หยุดความเครียดลงได้บ้าง มาแชร์กันเถอะกันเถอะนะ  

สวัสดีค่ะ เราแค่อยากแชร์ความรู้สึกเราตอนนี้ มันว่างเปล่ามาก มีแต่ความเสียใจ ความเครียดกดดัน เราผิดหวังกับการเข้าเรียนมหาลัยซ้ำแล้วซ้ำเล่า ตอนแรกเราคิดดว่าการเข้าม.เราจะเป

อันนี้เป็นบันทึกอาการทางจิตของเราเองค่ะ :พวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราเคยเจออะไรมาบ้าง เคยเจ็บปวกมามากแค่ไหน ต้องอดทนมามากขนาดไหน ไหนจะเรื่องควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่อยู่ อาการร้องไห้ทุกครั้งที่พูดถึงอดีตที่ไ

บทเพลงดีๆ จากอาจารย์ร่มไม้ https://www.youtube.com/watch?v=-iAlIm706q4

เรื่องผิดพลาดบางเรื่องเราไม่เคยอยากให้มันเกิด เรานำไปเล่าให้พ่อแม่ฟัง เพื่อคลายความเครียด เพื่อต้องการคำปรึกษาแนะนำและเพื่อต้องการกำลังใจจากพ่อแม่ที่เรารักมากที่สุด แต่คำๆนั้นกลับกลายเป็นคำว่า "โ

เป็นคนไม่สูบบุหรี่ แต่เวลาเครียดชอบอยู่คนเดียว พูดกับใครก็รู้สึกว่าเขาเข้าใจเราไม่พอ แต่ก็ไม่อยากใช้วิธีที่มันไม่ดีในการคลายความเครียด

https://www.youtube.com/watch?v=HQ_vflTfM1k เพลงฟังสบาย ๆ คลายความเครียด ครับ

สำหรับดิฉัน สิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากที่สุดคือ "ความเครียดเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว" เป็นอาการแบบว่าเราเครียดลึก ๆ บางทีก็เรียกได้ว่าเครียดระดับเซลล์เลยก็ว่าได้ แต่ตัวเราไม่รู้ตัวค่ะ และอาจจะ