ในเวลาที่คุณท้อใจ หรือ เสียใจ คุณมักจะทำอย่างไรเพื่อคลายความเครียด?

0

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราท้อง 34w แล้วค่ะ  เราเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์  ตอนนี้เราต้องกินยา ฉีดอินซูลิน เพื่อคุมน้ำตาล ฉีด  เช้า กลางวัน เย็น ก่อนนอน เจาะเลือดวันละ4ครั้ง   เรารู้สึกท้อมาก

เข้าใจว่าสถานการณ์ช่วงนี้คงทำให้หลายๆคน เครียด ท้อ เหนื่อย แต่ใครมีวิธีดีๆ กับปรับตัวในช่วงนี้กันบ้างเป็นกิจกรรมเบา ทำให้หยุดความเครียดลงได้บ้าง มาแชร์กันเถอะกันเถอะนะ  

สวัสดีค่ะ เราแค่อยากแชร์ความรู้สึกเราตอนนี้ มันว่างเปล่ามาก มีแต่ความเสียใจ ความเครียดกดดัน เราผิดหวังกับการเข้าเรียนมหาลัยซ้ำแล้วซ้ำเล่า ตอนแรกเราคิดดว่าการเข้าม.เราจะเป

เอาข้อมูลมาฝากทุกๆคนเป็นงานวิจัยที่พูดถึงประโยชน์ของการเจริญสติดังนี้ครับหลักๆคือช่วยคลายเครียดแก้ซึมเศร้าสุขภาพจิตดี ช่วยให้สมองและการคิดสร้างสรรค์ดีขึ้นครับ การเจริญสติที่พระพุทธเจ้าคิดค้นอ่ะครับ ตา

เพราะการรับแสงแดดยามเช้า (ช่วงเวลาประมาณ 06.30 - 08.30 น.) เพียงวันละ 10-15 นาที เป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นการสร้างวิตามินดี 3 ปรับสมดุลฮอร์โมน คลายความเครียด และช่วยให้ร่างกายควบคุมวงจรการนอนหลับได้ดีขึ