อาหารเสริมอันไหนดี???

ตอนนี้อยากมีสุขภาพผิวที่ดี ทั้งผิวหน้าและผิวกายใครมีอาหารเสริมหรือครีมอะไรแนะนำบ้างครับ ตอนนี้มีปัญหาคือรูขุมขนกว้าง มีรอยสิวและหลุมสิวนิดหน่อยและผิวกายอยากผิวขายครับ เป็นคนผิวเนียนอยู่แล้วแต่ไม่ขาว ใครมีอะไรแนะนำหน่อยนะครับ