ใครมีวิธีทำให้มีสมาธิและจำเนื้อหาที่เรียนได้ดีช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

เป็นคนไม่ค่อยมีสมาธิ ต้องอาหนังสือซ้ำหลายๆรอบ แล้วก็ท่องวนไปวนมาถึงจำได้ แต่เพื่อนอ่านแค่รอบสองรอบก็จำได้ ตอนนี้เกรดตกเครียดค่ะ ตอนนี้อยู่ม.5  ใครมีวิธีที่ช่วยได้แนะนำมาหน่อยค่ะ