ตามหา ผู้หญิงคนหนึ่ง ที่วิ่งงาน Wangchan Valley Half Marathon 2017 เมื่อวันอาทิตย์ 2 เม.ย. ที่ผ่านมา

ไปวิ่งกันเถอะ ไปวิ่งกันเถอะ ไปวิ่งกันเถอะ ที่งานRiver Kwai International Half Marathon 2017 วันอาทิตย์ที่ 10 ธันวาคม 2560 ระยะทาง 6.5 กม. (น่าจะไหวแค่นี้ละคะ) สถานที่ โรงแรมริเวอร์แคว วิลลเลจ อำภอไ

วิ่งhalf marathon สถานที่วิ่งอยู่ระยอง(ปากน้ำประแสร์) โดยบ้านอยู่บ้านแสน ถ้าไม่จองที่พักแล้วเดินทางไปกลับ จะหนักไปมั้ยค่ะ เวลาปล่อยตัว 05.00น.

คือผมจะลงวิ่ง Half ครั้งแรก อยากจะทราบว่าต้องวิ่งยาวให้ได้กี่กิโลเมตรครับ ถึงจะเพียงพอให้สามารถวิ่ง Half Marathon ผ่านไปได้ ตอนนี้ผมวิ่ง Mini 10 กิโล ใช้เวลาประมาณ 65-70 นาทีครับ ถ้าวิ่งยาวให้ได้สัก 1

อยากหาโค้ช หรือ เทรนเนอร์ สอนวิ่ง แบบ ออนไลน์ ให้คำปรึกษาด้านเทคนิควิ่ง การฟื้นฟูร่างกาย โภชนาการ รวมถึงช่วย ทางด้านจิดใจ ให้มี motivation ในการซ้อม สำหรับ มาราธอนครั้งแรก ไม่เน้นเวลา เน้นจบแบบไม่บาด

ไม่เคยลงวิ่งแข่งมาก่อนสักรายการ อาศัยวิ่งออกกำลังกายตอนเย็นเฉยๆ สอบถามหน่อยครับ ว่าเวลาสำหรับวิ่ง half marathon 21 กิโล ของคนอายุ36 (ไม่ใช่นักวิ่งอาชีพหรือประจำ) ควรใช้เวลาขนาดไหนที่ว่าจบสวย ผมวิ่ง

Custom Lose weight Burn fat Hill climbing Half marathon *** อันนี้เป็นโปรแกรมให้เราเลือกค่ะ โปรแกรมไหนเหมาะสำหรับลดน้ำหนักได้ดีสุดคะ