มีอาการปวดที่ข้อพับขาเวลายืนหรือยืดขา

เป็นมาสองวันแล้วค่ะ ปวดเหมือนตะคริวกินเลย ปวดตั้งแต่ข้อพับขาไปถึงต้นขาหลัง ทั้งสองข้าง มีวิธีรักษาด้วยตัวเองไหมคะ หรือควรไปบพแพทย์