ใครที่ปวดเมื่อยรักษาไม่หายลองทำตามคลิปนี้ดูครับ

สื่อชุดนี้ขอนำเสนอการออกกายบริหารที่เรียกว่า โยคะชุดเล็ก สำหรับนักสร้างบารมี เป็นการยืดเหยียดคลายเส้นพร้อมกับการหายใจอย่างถูกวิธี คือ ลึกและยาว ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจน

คุณเอ๋ย เสียงดังโป๊ะ ดังมากจนสมาชิกในห้องโยคะตกใจ ส่วนผมน้ำตาแทบไหล มันปวดมาก ปวดจนคิดว่าเส้นเอ็นมันขาดเรียบร้อยโรงเรียนจีนไปแล้ว ตอนนั้นเรากำลังทำอาสนะ ผมจำชื่อไม่ได้นะครับ คือท่าขัดสมาธิเพชร แล้วชั

เกือบอัมพาต! เล่นโยคะหวังหายเมื่อย ซ้ำทำกายภาพไม่ดี เจอหมอนรองกระดูกแตก 3 ชิ้น เผยแพร่: 24 ก.พ. 2562 15:42 อุทาหรณ์หนุ่มใหญ่เล่นโยคะ หวังหายปวดเมื่อยจากการเล่นเทนนิส แต่เล่นท่าหนักจนหมอนรองกระดูกทับเ

จากหัวข้อค่ะ คือตอนนี้เรียนบริหารดิจิทัลอยู่ แต่ก็อยากทำตามความฝันของตัวเองอีกอย่าง อยากเป็น " โปรแกรมเมอร์ " เลยคิดว่าถ้าอนาคตอยากทำงานสายนี้จะได้ไหม แล้วควรเรียนเสริมยังไงดี มีพื้นฐานเรื่อ

คลิป 9 ท่ายืดเส้นก่อนออกไปปั่นจักรยาน  การยืดเส้นและการอบอุ่นร่างกายก่อนออกไปปั่นเป็นเรื่องสำคัญนะครับ เพราะเวลาเราออกไปปั่นจะได้ไม่เกิดอาการปวดเมื่อยและอาการบาดเจ็บที่จะเกิดกับกล้ามเนื้อ แ