ใครที่ปวดเมื่อยรักษาไม่หายลองทำตามคลิปนี้ดูครับ

สื่อชุดนี้ขอนำเสนอการออกกายบริหารที่เรียกว่า โยคะชุดเล็ก สำหรับนักสร้างบารมี เป็นการยืดเหยียดคลายเส้นพร้อมกับการหายใจอย่างถูกวิธี คือ ลึกและยาว ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจน

คุณเอ๋ย เสียงดังโป๊ะ ดังมากจนสมาชิกในห้องโยคะตกใจ ส่วนผมน้ำตาแทบไหล มันปวดมาก ปวดจนคิดว่าเส้นเอ็นมันขาดเรียบร้อยโรงเรียนจีนไปแล้ว ตอนนั้นเรากำลังทำอาสนะ ผมจำชื่อไม่ได้นะครับ คือท่าขัดสมาธิเพชร แล้วชั

สวัสดีค่ะเรามาแชร์ประสบการณ์และอยากแลกเปลี่ยนความคิดกับทุกคนค่ะ อาการเริ่มแรกของเราต้องย้อนกลับไปเมื่อเดือนที่แล้ว เดือนพฤษจิกา ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เราอินกับการออกกำลังกายมาก เรียกว่าออกแทบทุกวัน ส่วนใ

คือว่า ตอนนี้เราอ้วนขึ้นมาก และมีปัญหาปวดคอ เลยอยากแกว่งแขนเป็นหลัก ทุกวันๆ 1 ชม สลับกับท่าโยคะที่ช่วยบริหารคอ ทำทุกวันหลังอาหารเที่ยง พอดีว่างงานคะ แต่มีหนังสือโยคะเหมือนกันเล่มหนามาก แต่แบบ หลากหล

จากหัวข้อค่ะ คือตอนนี้เรียนบริหารดิจิทัลอยู่ แต่ก็อยากทำตามความฝันของตัวเองอีกอย่าง อยากเป็น " โปรแกรมเมอร์ " เลยคิดว่าถ้าอนาคตอยากทำงานสายนี้จะได้ไหม แล้วควรเรียนเสริมยังไงดี มีพื้นฐานเรื่อ

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่หัดนั่งสมาธิแล้วปวดขาจนต้องไปหาหมอ แต่ก็อยากนั่งสมาธิต่อ  เลยพยายามหาข้อมูลเพิ่มเติมว่าจะปฏิบัติต่อไปอย่างไรดี ความกังวลถึงเรื่องเล่าประมาณนี้ http://topicstock.pantip.com