อยากหุ่นเป๊ะต้องทำสิ่งนี้

1. ออกกำลังกายทุกเช้า-เย็น
2.เลือกกินอาหารที่มีประที่มีประโยชน์
3.ดื่มน้ำวันละ 4-5 ลิตร ต่อวัน
4.รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ
5.อาหารที่เหมาะสม + ออกกำลังกาย
   เช่น ผลไม้ที่มีน้ำเยอะๆ คือ แตงโม มะละกอ
6.หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม