เราเป็นความดันต่ำ ความดันต่ำควรแก้อย่างไรดีคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ  คุณหมอแนะนำให้ออกกำลังกาย  แต่เราทำงานไปด้วย  เรียนไปด้วยเต็มสัปดาห์  จึงไม่ค่อยมีเวลาตรงนี้ค่ะ   เพื่อนแนะนำให้กินเบียร์เเต่เราไม่ถูกโฉลกกับของเมา  มีวิธีอื่นแนะนำมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ