ฟันเคลื่อนตัวบ่อยๆ แก้อย่างไรดีคะ

สวัสดีค่ะ  
ขอเล่าก่อนค่ะว่า  ไม่ได้จัดฟันคะ เป็นฟันธรรมชาติ  คือช่วงหลังมานี่รู้สึกได้เลยว่าฟันตึงๆ เบียด อย่างช่วงที่ผ่านมาฟันหน้าล่างรู้สึกได้  
พอมาเห็นอีกทีฟันก็บิดซะงั้น  จากที่เรียงตรง ๆ แอบเซ็ง  ตอนนี้ก็รู้สึกฟันบนตึงๆ กดๆ อีกละ  รู้สึกบ่อยๆ เป็นช่วงๆ เลยค่ะ  

ไม่ทราบว่าจะต้องใช้ชีวิตประจำวันยังไงให้แรงดันฟันมีน้อยๆ  ไม่อยากฟันเก  ไม่อยากจัดฟันอ่าค่ะ =="