สารสกัดจากเมล็ดองุ่น vs วิตามินซี1000mg. เลือกกินอะไรดีครับ

อยากรู้ค่ะ ถ้ากินสารสกัดจากเมล็ดองุ่นแล้วจำเป็นอีกมั้ยคะที่จะต้องกินวิตามินซีอีก ขอบคุณค่ะ

เคยอ่านเจอบางคนที่พิมพ์มาว่ากินวิตามินซีคู่กับสารสกัดเมล็ดองุ่นแล้วผิวใสหรือขาวขึ้นอะไรทำนองนี้ค่ะ อยากทราบว่ากินแล้วมันขาวขึ้นหรือผิวใสขึ้นจริงมั้ย แล้วถ้ากินแค่อย่างเดียวจะขาวขึ้นรึเปล่าคะ วิตามินซี

ตามข้างบนเลยคะ

ถ้าดื่ม น้ำส้มคั้นหรือน้ำส้มสด 100 % วันละ 2 แก้ว หรือประมาณ 500 ml เมื่อเปรียบเทียบ กับทานวิตามินซีสกัด วันละ 1000 มิลลิกรัมอย่างไหนจะส่งผลดีและส่งผลเร็วต่อร่างกายมากกว่ากัน

ดิฉันตอนนี้ ทานเป็นนมผึ้ง เมล็ดองุ่นสกัด วิตามินซี วิตามินเอ ซิงค์ น้ำมันปลาแซลมอน วิตามินบีรวม