เป็นคนขับถ่ายยากหรือเรียกง่ายๆว่าท้องผูกทำไงดีคะ?

เราเป็นคนท้องผูกอ่าค่ะ อย่างที่รู้ๆกันว่าการขับถ่ายเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าไม่ถ่ายขึ้นมาร่างกายเราจะเเย่ อยากรู้ว่ามีวิธีง่ายๆดีๆที่ทำให้หายท้องผูกบ้างคะ ปล.เราไม่ชอบกินผัก มีอารัยที่สามารถกินเเทนผักได้มั้ย

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนถ่ายยากมากเลยค่ะ ผักผลไม้ก็กินบ้างนะคะ แต่ปกติทุกๆวันทำงานจะกินแต่อาหารที่อยู่ท้องมากกว่าค่ะ เน้นพวกเนื้อกับข้าวอะไรทำนองนี้ผักก็มีบางมื้อค่ะ แต่น้อยมากค่ะเพราะเราว่าผักมันไม่ค่อยอิ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนที่ท้องผูกมากๆและผูกทุกวันไม่รู้จะทำยังไงดี กินผักผลไม้ทุกวันและคิดว่ามากอยู่พอสมควร ดื่มน้ำเกินวันละแปดแก้ว ตื่นเช้ามาก็ดื่มน้ำแก้วนึง ก่อนนอนก็ดื่มน้ำแก้วนึง แต่ก็ยังท้องผูกอย

        การลดน้ำหนักนอกจากเราจะลดแป้งลดของหวานแล้วเรื่องการกินผักก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เพราะเรากินผักมากๆจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แถมผักหลายๆชนิดยังมีแคลอรี่

ยืมlogin แฟนมานะคะ เรามีปัญหาการขับถ่ายมาก ออกกำลังกายเกือบทุกวัน กินผักผลไม้ทุกวันแบบเยอะมาก ดื่มน้ำวันละประมาณ 1.5 ลิตร โยเกิรต, นมเปรี้ยว, นมจืด กินหมด แต่ยังมีปัญหา "ท้องผูก" กลุ้มมมมมม

เป็นคนท้องผูกค่ะ อาทิตย์นึงถ่าย แค่2ครั้งเอง เป็นคนไม่กินผักแต่ตั้งแต่ลดความอ้วนก็กินมาตลอดเลย แต่กินไม่เยอะ ไม่รู้เกี่ยวกันไหม

ค่ะ คือหนูไม่ได้ 💩 มาหลายวันแล้ว พอไป💩ก็ไม่ออกค่ะ เป็นมาตลอด ดื่มน้ำปกติ กินผักผลไม้เยอะมากค่ะ แต่มันก็ไม่💩ให้เลยสักที เลยอยากจะขอให้พี่ๆ ช่วยแนะนำไฟเบอร์ในเซเว่น หรือแนะนำอะไรต่างๆก็ได้ค่ะ😭😭😭😭

ก่อนหน้านี้เป็นแบบกินแล้วไม่เกินครึ่งชมถ่ายเลย พอเลิกบุหรี่มาอาทิตย์นึง ท้องผูกมา2-3วันแล้วค่ะ มีวิธีให้ถ่ายทุกวันมั้ยคะ โดยไม่ต้องใช้ยา

ผมไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องนี้ครับ   แต่เพื่อนผมบางคน เรื่องนี้คือ ปัญหาใหญ่ของชีวิตเลย  เขาไม่ชอบกินผัก  สำหรับผม คั้นน้ำส้มดื่มทีไร  การขับถ่ายในวันรุ่งขึ้นจะสะดวกมากๆ  (ไม่ได้