การลดน้ำหนัก

คือเราพยายามลดน้ำหนักมากแล้วอะแต่มันก็แบบจนตรอกแล้วก็เลิกลาไปแทบทุกครั้งเลยอะ อย่างการออกกำลังกายเราก็พยายามออกแล้วนะแต่มีหลายๆครั้งที่เรารู้สึกว่าตัวเองอยากเล่นคอม มันก็พลอยทำให้ทุกอย่างที่เราทำมันรวนไปหมดเลยอะเร่ไม่รู้ว่าจะทำไง
แล้วเรื่องอาหารเรากินไม่ได้กินแบบคนไดเอตทำมันทำให้เราไม่อิ่มแล้วก็เหมือนเป็นการฝืนใจตัวเองมากๆเลยอะ
ต้องทำไงหรอ??