ที่เขาว่ากันว่าวิ่งแล้วกล้ามหดมันจริงป่ะครับ

หลังยกเวทแล้วรู้สึกว่า...........น้องกระปู๋ จะหด เล็กลงหลังเล่นเสร็จใหม่ๆ อยากถามคนที่เล่นเหมือนกันว่า เป็นเหมือนกันรึป่าวครับ? คือพอเล่นเสร็จไปอาบน้ำแล้วมันสัมผัสได้ว่ามันหดลงอ่ะ ^^"

จขกท เพิ่งสมัคร FF ที่ terminal 21 ไปค่ะ สังเกตว่าคลาสน้อยมากเทียบกับสาขาอื่น และแต่ละวันในอาทิตย์ก็จะเป็นคลาสเดิมๆ เช่น ทุกจันทร์เช้า ตอน 6.30 เป็นโยคะ เป็นแบบนี้ไปทุกอาทิตย์ ปกติเค้ามีการเปลี่ยนคลา

ฟิตเนสปิด 14 วันในหลายๆจังหวัด หรืออาจมากกว่านั้นหากสถานการณ์ยังไม่ดีขึ้น ทำอย่างไรให้กล้ามเนื้อไม่ลดลง ไม่หดตัวลงครับ อุตส่าห์ปั้นกล้ามมาเกือบปี กลัวมันหดเล็กลง ที่บ้านก็ไม่มีเครื่องออกกำลังกายอะไรเล

เราจ้าง Trainer ส่วนตัว รอบดึกสุด ปกติ ตารางเราคือต่อ พี่คนนี้ พี่เขามาสายประจำ เรามาตรงเวลา ก็ต้องรอ ตัวเทรนเนอร์ ก็เกรงใจไม่กล้าต่อว่าเพราะเป็นลูกค้า Trainer เขาก็เต็มเวลากับเราแหละ แต่ก็จะเลิกดึ

เพื่อนคนไหนที่ออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ไปยิม ซื้อชุดออกกำลังกายกันบ้างมั้ยคะ หรือใส่เสื้อยืดเกงบอลงี้ง่ายๆ หนูกำลังชั่งใจว่าจะซื้อดีหรือเปล่า ขอคำแนนะนำสำหรับคนที่ออกกกำลังกายที่บ้านด้วยค่า🙏🤣

พึ่ง18 ปัญหาคือก่อนหน้าไม่เคยสังเกตุตัวเองว่าเเข็งไม่เต็มที่เเข็งช้าหรือป่าวพึ่งมาสังเกตุตัวเองตรงที่ไปมีอะไรของจริงครั้งเเรกเเล้วหดขณะที่ยังไม่สอดใส่จนมาสังเกตุตัวเองคือเเข็งไม่เต็มที่ตื่นนอนตอนเช้าๆ

คือ ตามหัวข้อเลยค่ะ จขกท กำลังเร้่มคุมน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หร่อพยายามลดนั่นแหละค่ะ ก็แบบ อยู่ในห้องร้อนๆ ทำตามวิดีโอ พุงหายไขมันหด ได้บางท่า ทำไปเรื่อยๆ แอโรบิกบ้างในห้องที่ขนาดเข้าไปเฉยๆเหงื่อก็

คือผมเล่นดัมเบลใช่ไหมครับ แล้วทีนี้มันก็ใหญ่หนา ทีนี้พอหยุดสักสี่ห้าวัน มันก็หดๆ เรื่อยๆ มีวิธีการโภชนาการแบบไม่ทำให้กล้ามเนื้อสลายรึเปล่าครับ ที่พูดนี่หมายถึงแขนนะครับ ^__^

ในกรณีนี้อยากให้แขนขาเล็กลงนะคะ ไม่อยากสร้างกล้ามเนื้อมาเติมเต็มไขมันที่หายไป แต่ขนาดยังใหญ่เหมือนเดิมค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ