นอนไม่หลับ ทำไงดี

เราเคยเป็นซึมเศร้าค่ะถ้าจนถึงปัจจุบันก็เข้าปีที่5แล้ว เคยหาหมอแต่ก็มีปัญหาส่วนตัวทำให้หยุดไปเลยทดแทนด้วยการพยายามรักษาด้วยตัวเอง ก็ดีขึ้นค่ะมีความสุขกับการใช้ชีวิตกับการตื่นตั้งใจใช้ชีวิตให้มีความสุข

คือเรานอนไม่หลับมาหลายวันแล้ว หลับดึกขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ตีสี่ ตีห้า ล่าสุดเราพยายามหลับตาเพราะคิดว่าเดี๋ยวมันก็จะหลับไปเอง ทำตั้งแต่ตีหนึ่งจนตอนนี้หกโมง คือก็ไม่หลับ ทุกคนเราเครียดมาก หลังๆมาหลับก็ไม่ส

ปิดเทอมนี่นอนดึกจนเป็นนิสัย ดึกแค่ไหนน่ะหรอ เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ใกล้จะเปิดเทอมแล้วทำยังไงดี ให้นอนหลับแต่หัวค่ำ จะได้ตื่นไปเรียนไม่สาย ปล.ช่วยแนะนำด้วยนะครัช

ช่วยด้วยค่ะ นอนไม่ค่อยหลับมาหลายวันแล้วค่ะ ปรับเวลานอนไม่ทันด้วย พอจะหลับก็มีแต่เรื่องคิดมากมาย ไม่ว่าจะงาน เรื่องที่บ้าน หรือสังคม ไปอ่านมาเขาบอกไม่ให้คิดอะไร ให้ทำใจให้ปรอดโปร่ง แต่ทุกครั้งที่หลับตา

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราเป็นนักศึกษานะ ตอนนี้เรามีอาการนอนไม่หลับ วันไหนหลับได้ก็หลับๆตื่นๆ ตอนไหนที่อยากจะหลับก็คือเหมือนเราทำแค่หลับตาไว้เฉยๆ ไม่ได้เล่นโทรสับก่อนนอนนะ แบบตั้งใจจะนอนเวลานี้เพราะง่วงแล้ว

พึ่งไปรับแมวมาเลี้ยงได้2-3วันเป็นตัวผู้อายุ2เดือนตั้งแต่รับมาช่วงกลางวันก็ไม่มีปัญหาอะไร แต่พอตี1ช่วงที่กำลังหลับสบายๆก็ร้องเสียงดังมากร้องไม่หยุดจนถึงตี4ทำไงดีคะนอนไม่หลับมาหลายวันแล้วหาวิธีแก้ยังไงด

คือวันแรกผมเล่นเกมกับเพื่อนและนอนตอนตตี3แต่ก็นอนไม่หลับจจนถึงเช้าเลยไม่ได้นอนเลยแต่ตอนกลางวันผมนอนไปนิดๆหน่อยตอนประมาณ8โมงเช้า ถึง4โมงเย็น วันต่อมาพอผมลองนอนไม่ดึกผมพยายามนอนหลับตาเท่าไหรก็นอนไม่หลับ

ตอนนี้ลูกอายุ 6 เดือนคะ น้องจะหลับสนิทในช่วงหัวค่ำจนถึงตี 1 หลังจากนั้นลูกจะงอแงพอเอานมให้กินก็หยุดงอแงและหลับไปประมาณ 30 นาทีก็งอแง แต่จะงอแงหนักในช่วง ตี3-ตี4 พออุ้มกล่อมนอน ก็หยุดงอแงและนอนหลับจนถึ

ตอนเดือนกรกฎาเราเป็นเสียงในหูค่ะมันทำให้หลับนอนไม่หลับเลยจน เราไปคลินิกหมอก็เเคะขี้หูให้เเล้วบอกเดี๋ยวเสียงก็หายไปสรุปมันดีขึ้นเเต่เสียงมันก็ยังอยู่เเต่เบาลงเรานอนเร็วขึ้นการนอนเราก็ปกติขึ้นมากจนช่วงว

ตอนนี้เรารู้สึกผิดมากเพราะเราทำร้ายน้องแมว เคยหงุดหงิดโยนน้องออกไปห่างๆบ่อยครั้ง และตีน้องด้วย แต่ครั้งนี้เราทำผิดจริงๆค่ะ วันนี้เราตีน้องเราตีน้องแรงมากเพราะน้องวิ่งไปเตะน้ำเราให้หกไส่ปลั้กไฟจนมันระเ