นอนไม่หลับ ทำไงดี

คือเรานอนไม่หลับมาหลายวันแล้ว หลับดึกขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ตีสี่ ตีห้า ล่าสุดเราพยายามหลับตาเพราะคิดว่าเดี๋ยวมันก็จะหลับไปเอง ทำตั้งแต่ตีหนึ่งจนตอนนี้หกโมง คือก็ไม่หลับ ทุกคนเราเครียดมาก หลังๆมาหลับก็ไม่ส

ปิดเทอมนี่นอนดึกจนเป็นนิสัย ดึกแค่ไหนน่ะหรอ เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ใกล้จะเปิดเทอมแล้วทำยังไงดี ให้นอนหลับแต่หัวค่ำ จะได้ตื่นไปเรียนไม่สาย ปล.ช่วยแนะนำด้วยนะครัช

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราเป็นนักศึกษานะ ตอนนี้เรามีอาการนอนไม่หลับ วันไหนหลับได้ก็หลับๆตื่นๆ ตอนไหนที่อยากจะหลับก็คือเหมือนเราทำแค่หลับตาไว้เฉยๆ ไม่ได้เล่นโทรสับก่อนนอนนะ แบบตั้งใจจะนอนเวลานี้เพราะง่วงแล้ว

ช่วยด้วยค่ะ นอนไม่ค่อยหลับมาหลายวันแล้วค่ะ ปรับเวลานอนไม่ทันด้วย พอจะหลับก็มีแต่เรื่องคิดมากมาย ไม่ว่าจะงาน เรื่องที่บ้าน หรือสังคม ไปอ่านมาเขาบอกไม่ให้คิดอะไร ให้ทำใจให้ปรอดโปร่ง แต่ทุกครั้งที่หลับตา

คือเจ้าของกระทู้ก็เป็นนักศึกษา(ปี2 อายุ20)เรียนภาคปกติเวลากลางวันตามปกตินี่แหละค่ะ และเจ้าของกระทู้เป็นคนขี้เซามากกกก(เป็นมานานแล้ว) ไม่รู้เป็นเพราะนิสัย เพราะความเคยชินหรืออะไร แต่คือมันบั่นทอนเวลาใน

คือผมเป็นคนหลับยากครับ ปกตินอน 4-5 ทุ่ม แต่กว่าจะหลับจริงๆ ก็​หลัง​เที่ยงคืนครับ ผิดกับบางคน​เช่นพ่อผม นอนลงไปไม่ถึงสองสามนาทีก็กรนคร็อกๆ แล้ว คืออึด​จริงๆ ถ้ามีอะไรทำตอนนั้นแทนการนอนก็คงจะไม่ง่วงเลยท

หรือหากนอนแต่หัวค่ำหลับตาอยู่นิ่งๆจนถึงเช้าโดยไม่หลับเลยจะถือว่าเราอดนอนไหมครับ

พึ่งไปรับแมวมาเลี้ยงได้2-3วันเป็นตัวผู้อายุ2เดือนตั้งแต่รับมาช่วงกลางวันก็ไม่มีปัญหาอะไร แต่พอตี1ช่วงที่กำลังหลับสบายๆก็ร้องเสียงดังมากร้องไม่หยุดจนถึงตี4ทำไงดีคะนอนไม่หลับมาหลายวันแล้วหาวิธีแก้ยังไงด

ตอนเดือนกรกฎาเราเป็นเสียงในหูค่ะมันทำให้หลับนอนไม่หลับเลยจน เราไปคลินิกหมอก็เเคะขี้หูให้เเล้วบอกเดี๋ยวเสียงก็หายไปสรุปมันดีขึ้นเเต่เสียงมันก็ยังอยู่เเต่เบาลงเรานอนเร็วขึ้นการนอนเราก็ปกติขึ้นมากจนช่วงว

คือเรานอนไม่หลับเลยค่ะปกตินี่หลับตอน4-5ทุ่มแต่เดี๋ยวนี้หลับตี4-5เลยค่ะ เราก็ไม่ได้เล่นมือถือหรืออย่างอื่นเลยนะ พยายามจะหลับตาไม่นึกถึงอะไร ปิดตาจะเป็นชั่วโมงอยู่ละก็ไม่หลับไม่สลบอยู่ดีค่ะ ตอนช่วงเรียน