นอนไม่หลับ ทำไงดี

ปิดเทอมนี่นอนดึกจนเป็นนิสัย ดึกแค่ไหนน่ะหรอ เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ใกล้จะเปิดเทอมแล้วทำยังไงดี ให้นอนหลับแต่หัวค่ำ จะได้ตื่นไปเรียนไม่สาย ปล.ช่วยแนะนำด้วยนะครัช

คือเรานอนไม่หลับมาหลายวันแล้ว หลับดึกขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ตีสี่ ตีห้า ล่าสุดเราพยายามหลับตาเพราะคิดว่าเดี๋ยวมันก็จะหลับไปเอง ทำตั้งแต่ตีหนึ่งจนตอนนี้หกโมง คือก็ไม่หลับ ทุกคนเราเครียดมาก หลังๆมาหลับก็ไม่ส

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราเป็นนักศึกษานะ ตอนนี้เรามีอาการนอนไม่หลับ วันไหนหลับได้ก็หลับๆตื่นๆ ตอนไหนที่อยากจะหลับก็คือเหมือนเราทำแค่หลับตาไว้เฉยๆ ไม่ได้เล่นโทรสับก่อนนอนนะ แบบตั้งใจจะนอนเวลานี้เพราะง่วงแล้ว

คือเจ้าของกระทู้ก็เป็นนักศึกษา(ปี2 อายุ20)เรียนภาคปกติเวลากลางวันตามปกตินี่แหละค่ะ และเจ้าของกระทู้เป็นคนขี้เซามากกกก(เป็นมานานแล้ว) ไม่รู้เป็นเพราะนิสัย เพราะความเคยชินหรืออะไร แต่คือมันบั่นทอนเวลาใน

ช่วยด้วยค่ะ นอนไม่ค่อยหลับมาหลายวันแล้วค่ะ ปรับเวลานอนไม่ทันด้วย พอจะหลับก็มีแต่เรื่องคิดมากมาย ไม่ว่าจะงาน เรื่องที่บ้าน หรือสังคม ไปอ่านมาเขาบอกไม่ให้คิดอะไร ให้ทำใจให้ปรอดโปร่ง แต่ทุกครั้งที่หลับตา

เรามีอาการนอนไม่หลับ ทั้งที่วางโทรศัพท์ไปแล้ว ปิดไฟ ล้มตัวลงนอนตามปกติ หลับตาก็แล้ว ทุกอย่าง เงียบสนิท อากาศกำลังดีน่านอนมาก แต่ทว่า กลับนอนไม่หลับเลย เรื่องเครียดก็ไม่มีนะ ระหว่างที่พยายามจะนอน ก็จะร

เรื่องก็คือ ผมมีอาการมึนหัว อย่างที่เคยตั้งคำคำถามรอบก่อน ไม่หายสักที ตรวจทุกอย่างปกติหมด ผมกังวลมาก และนอนไม่หลับ จิตตก คิดวน กลัวนั่น กลัวนี้ จนได้นัดคิวหมอ จิตเวช แล้วก็เลยได้ยา เซอร์ทรลีน และ คล

สวัสดีค่ะพี่ ๆ ตามหัวข้อเรื่องเลยค่ะ ตอนนี้หนูอยู่ป.5 เหตุการณ์เริ่มขึ้นช่วงตอนป.4ย้อนกลับไปเมื่อตอนป.4มีวันหนึง่ที่หนูได้นอนไป(หนูกับพ่อแม่ พี่ น้อง) แล้วหนูได้ตื่นขึ้นมาอีกตอนประมาณ เที่ยงคืน ตีหนึ่

หรือหากนอนแต่หัวค่ำหลับตาอยู่นิ่งๆจนถึงเช้าโดยไม่หลับเลยจะถือว่าเราอดนอนไหมครับ