มีวิธีแก้อาการเหล่านี้ไหมคะ

เคยเป็นไหมคะเพื่อนๆทุกคน เวลาเรารู้สึกอะไรอยากระบายให้ใครฟังอยากปรึกษากับใครสักคนหนึ่งแต่ไม่รู้จะไปปรึกษากับใคร.
ไม่รู้จะไปพูดให้ใครเขาฟังดี จนบางครั้งกลัวว่าตัวเองจะเป็นบ้าได้แต่คิดไปเอง
มีวิธีแก้มั้ยคะเรื่องพวกนี้