อยากฝึกสมาธิให้ชีวิตแจ่มใส

จขกทเป็นคนที่หลับยากมากๆค่ะ คือกลัวการนอนหลับค่ะเนื่องจากมีปัญหาฝังใจมาตั้งแต่เด็ก ไปพบจิตแพทย์มาก็ได้ยามาค่ะ แต่ไม่ยากกินยามากนัก กลัวเสียสุขภาพ รวมทั้งเป็นคนสมาธิสั้นด้วยค่ะ ซึ่งมันเป็นปัญหาชีวิตเลยค่ะตอนนี้
อยากทราบว่าการหัดนั่งสมาธิมีเคล็ดลับอะไรรึป่าวคะ? แล้วการฝึกสมาธิมีกี่วิธีคะ? มีวิธีที่ง่ายหรือง่ายกว่าการนั่งขัดสมาธิป่าวคะ?