การนอนดึกส่งผลเสียต่อร่างกายมั้ยครับ

หนุอายุ19ค่ะ ตอนนี้หนุทำงานโรงงานได้1เดือน เเล้ว ตอนนี้มีปัญหาเกี่ยวกับการเดินทางไปทำงานด้วย เเล้วตอนนี้ก็อยุ่คนเดียว ไม่มีรถไปทำงาน เเถมงานต้องเปลี่ยนกะเช้า - ดึก ถ้าหนุทำงานกะเช้าก็จะอาศัยให้คนข้าง

คือ ผมอายุ17ปี ครับเรียนโรงเรียนกีฬาอยู่หอในโรงเรียนครับ คือตอนเรียนโรงเรียนมีกฎระเบียบห้ามนอนเกินสี่ทุ่ม ผมปกติมเป็นคนหลับยากครับกว่าจะหลับนอนกลิ้งไปมาเป็นชั่วโมงครับนอนก้ประมาณ 4ทุ่ม5ทุ่ม ครับพอปิดเ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ15ค่ะ หนูอยากสอบถามเกี่ยวกับการเป็นโรคหัวใจ คือหนูเป็นนักกีฬาค่ะในช่วง ม.1-ม.2เทอมเเรก หนูร่างกายหนูปกติดี เเต่พอ ม.2เทอม2เเม่ของหนูซื้อ แคลเซี่ยมที่เพิ่มความสูงมาให้ลองทานดู หนุทานไป

ผมเป็นผู้ชายครับ กำลังลดน้ำหนักอยู่ ตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอมเลยนอนดึกตื่นเที่ยง มื้อแรกของวันเลยจะเป็นมื้อกลางวัน ซึ่งผมจะกินแบบปกติครบ5หมู่ในปริมาณที่พอแน่นท้องนิดๆ แล้วระหว่างวันก็ไม่ค่อยได้กินอะไรเลย

คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง

ก็ช่วงปิดเทอมคืออยู่บ้านเล่นมือถือแล้วก็นอน ปกติ แต่เวลานอนของเรามันก็เริ่มจะดึกขึ้นเรื่อยๆจาก5ทุ่มเป็นตี1 -ตี3 - ตี5 ถึงหกโมงเช้าเจ็ดโมงเช้าก็พึ่งมาง่วง ตื่นมาอีกทีก็บ่ายๆเย็นๆเป็นมาจะเดือนแล้วตอนนี้

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

จะบอกว่าร่างกายเราไม่คุ้นเคยกับส่วนผสมในอาหาร มันเป็นไปได้มั้ยครับ ภาวะแบบนี้ บางทีไปเที่ยวใต้ อีสาน เหนือ พอกินอาหารแล้วรู้สึกมวนท้อง

อันนี้เป็นปัญหาของน้องสาวเราค่ะ น้องสาวเราอายุ19เป็นคนนอนดึกมาก(เรียกว่านอนเช้าจะดีกว่า) น้องเราจะนอนตอนตี3ตี4ตลอด เราเคยถามแล้วไม่ใช่ว่าน้องไม่ง่วงนะคะ น้องจะง่วงช่วงสี่ทุ่มแต่นอนไม่หลับน้องเราเลยแก้