จริงๆแล้วน้ำมันปลามีประโยชน์กับเรามากน้อยแค่ไหน ขอคำแนะนำหน่อยครับ

อยากขอความรู้เกี่ยวกับการทานน้ำมันปลาหน่อยครับ ว่ามีประโยชน์กับเรามากน้อยแค่ไหน ทานแล้วรู้สึกยังไงกันบ้าง อยากขอคำแนะนำหน่อยนะครับ อยากรู้ว่ามันได้ผล หรือเป็นยังไงบ้าง กินแล้วมันคุ้มไหม เผื่อจะได้ลองบ้างอะครับ