นอนไม่ค่อยหลับ เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง

คือช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมานี้ นอนไม่ค่อยหลับค่ะ
จะหลับก็ตี 2-3 ตลอด รู้สึกว่าร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อน
แล้วก็จะตื่นตอนเช้าไม่ค่อยไหว รู้สึกตาหนักๆ แต่พอตื่นแล้ว
ก็ใช้ชีวิตปกติไม่ได้รู้สึกว่าง่วงนอนหรืออะไร
ไปปรึกษาเภสัชกรมา เขาไม่ให้กินยานอนหลับ
ให้ทานสมุนไพรแทน แต่ลองกินไปแล้วก็ไม่ช่วยอะไร
เขาบอกว่าอาการเหมือนคนเป็นวัยทองนะ
อาจจะเกิดจากการแปรปวนของฮอร์โมน
ก่อนนอนก็ปิดโทรศัพท์แล้ว แต่ก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดี