มีใครมีวิธีเปลี่ยนเวลานอนมั้ยครับ

คือช่วงนี้ปิดเทอมใช่มั้ยครับ จากสมัยก่อนเปิดเทอม ผมจะนอนสามทุ่มถึงสี่ทุ่ม ตื่นหกโมงเช้า ผลคือง่วงมาก ไม่สดชื่น ข้ามถนนไปขึ้นรถเมล์ยังง่วงเลย จนรถบีบแตรถึงตื่น 55

ถ้าเป็นวันหยุดจะนอน สี่ทุ่ม ตื่นแปดโมงเช้า ผลคือปกติดี ไม่ง่วง ไม่อะไร

พอเป็นช่วงนี้ปิดเทอม นอนเที่ยงคืนกว่า ตื่นเก้าโมงถึงสิบโมง ผลคือตื่นมาละงง หะ! สิบโมงละหรอ แต่ก็ปกติดี ไม่ง่วง ไม่อะไร

ผมอยากกลับไปนอนสี่ทุ่มตื่นหกโมงถึงแปดโมงเหมือนเมื่อก่อน มีใครมีวิธีปรับมั้ยครับ